Ученые назвали идеальное количество тренировок в неделю для результата

Ученый-физиотерапевт из Университета Макмастера в Канаде Стюарт Филлипс назвал идеальное количество тренировок в неделю для достижения результата. Его слова приводит Men Today.В результате двухмесячного исследования стало известно, что участники набрали значительную мышечную массу и силу, занимаясь с отягощениями всего два раза по тридцать минут в неделю. Филлипс подчеркнул, что эффективной может быть даже небольшая нагрузка.На каждой тренировке добровольцы выполняли девять стандартных упражнений для верхней и нижней части тела, повторяя каждое от восьми до десяти раз, пока мышцы не чувствовали усталость, но без истощения. При этом программа должна была быть быстрой.Ранее фитнес-тренер Эдуард Каневский оценил возможность похудеть с помощью прогулок.

Читать дальше »

Российские военные поразили производящее беспилотники ВСУ предприятие

Вооруженные силы (ВС) РФ атаковали предприятие Spaitech в Одессе, специализирующееся на производстве беспилотных летательных аппаратов (БПЛА). Об этом рассказало в Telegram-канале добровольческое подразделение «Росич».«Прилетело по зданию на улицу Картамышевская, дом 9Б . По определению адреса находится производственное помещение НПП "Спайтех"», — говорится в сообщении.Предприятие специализируется на производстве дронов для Вооруженных сил Украины (ВСУ) и заключает контракты с Минобороны страны.Ранее российские военные поразили предприятие, производящее беспилотники Украины, в районе города Чугуев в Харьковской области.

Читать дальше »
  • Пожалуйста установите плагин Most Commented

Президент принял участие в церемонии запуска строительства арки над ЧАЭС

26 апреля, 2012

Алена БабиковаСегодня, 26.04.12, Президент Украины Виктор Янукович принял участие в церемонии запуска технологического цикла строительства арки над Чернобыльской АЭС, сообщает пресс-служба Президента.Янукович отметил, что эта арка по своим масштабам не имеет аналогов в мире.«Успешная реализация этого проекта будет гарантировать экологическую безопасность всех близлежащих территорий, сделает невозможным попадание радиации в атмосферу», - подчеркнул Президент.Глава государства возложил большие надежды на профессиональную команду, работающую на строительной площадке ЧАЭС и поблагодарил всех участников за качественное выполнение задач на подготовительном этапе монтажа арки.Справка. Строительство нового безопасного конфайнмента над четвертым энергоблоком ЧАЭС является одним из важнейших условий преобразования объекта в экологически безопасную систему. Защитное сооружение будет включать комплекс технологического оборудования для изъятия из разрушенного четвертого энергоблока ЧАЭС материалов, содержащих ядерное топливо, их кондиионирования с дальнейшим безопасным хранением. Как многофункциональный объект конфайнмент будет иметь срок службы 100 лет.

На Черкасщине сгорел грузовик с медикаментами

26 апреля, 2012

На трассе "Борисполь – Днепропетровск" вблизи села Москаленки Чернобаевского района Черкасской области в четверг сгорела "Газель" с грузом медикаментов, направлявшаяся в Донецк.Как сообщили в Управлении МинЧС Украины в Черкасской области, возгорание произошло в 8 часов утра. Водитель, заметив дым, появившийся из-под капота, остановил автомобиль, однако выяснить причину задымления ему не удалось. Как только мужчина вышел из кабины, автомобиль охватило пламя.ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: В Киеве на глазах водителя сгорела "Газель"Пожар в течение 2 часов ликвидировали работники Чернобаевского районного отделения МинЧС и местной пожарной команды села Москаленки.Огонь уничтожил моторный отсек, навесное оборудование, кабину и передние колеса. Не удалось также спасти перевозимые медикаменты.

Моуринью ждет фантастического финала Лиги чемпионов

26 апреля, 2012

Наставник мадридского "Реала" Жозе Моуринью прокомментировал вылет сливочных после неудачного матча с мюнхенской Баварией в ответном матче 1/2 финала Лиги чемпионов."Я в норме. Это футбол. Вы должны быть уравновешенными когда выигрываете и когда проигрываете. Мои подопечные боролись фантастически против большой команды.Нам немного не хватало активности.

ПР заявляет, что Карпачева просилась в их список, но ей отказали

26 апреля, 2012

В Партии регионов назвали заявления омбудсмена Нины Карпачевой относительно Юлии Тимошенко срежиссированной политической комбинацией, направленной на дискредитацию власти в глазах мирового сообщества.Об этом говорится в заявлении Партии регионов."Попытки госпожи Карпачевой заручиться поддержкой Партиирегионов в ее стремлении в четвертый раз подряд занять должностьУполномоченного Верховной Рады по правам человека не нашли поддержки. Видимо, НинаКарпачева, уходя с поста, решила громко хлопнуть дверью. А заодно постучатьсяперед выборами в дверь оппозиции", - заявили в ПР.Регионалы ставят под сомнение заявления омбудсмена обизбиении Тимошенко. Кроме того, у ПР вызывает недоумение требование Карпачевойнемедленно обеспечить экс-премьера надлежащей медицинской помощью.Регионалы напомнили про отказ Тимошенко лечиться впредложенной ей Центральной клинической больнице № 5 Укрзалізниці (г.

Я получала предложение о месте в списке только от Партии регионов — Карпачева

26 апреля, 2012

Уполномоченный Верховной Рады по правам человека Нина Карпачева подтверждает наличие синяков и гематомы у Юлии Тимошенко.Об этом она заявила по телефону 5 каналу после посещения Качановской колонии, пишет Украинская правда."Это синяки в правой части живота и на левой руке – на плечевой и локтевой части. Тимошенко рассказала мне подробности избиения. Они являются ужасными эти подробности", - заявила Карпачева.ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Тюремщики хотят списать синяки Тимошенко на ее драку с соседкой - КожемякинОна отметила, что не смогла увидется с сокамерницей Тимошенко и даже высказала допущение, что той уже нет в колонии.По просьбе прокомментировать заявление лидера фракции Партии регионов Александра Ефремова, что Карпачева может получить место в списке БЮТ, она заявила, что до сих пор единственное предложение о месте в списке получала как раз от Партии регионов."Я получала такое предложение именно от Партии регионов. Других предложений я не получала", - заявила она.Сейчас Вы читаете новость «Я получала предложение о месте в списке только от Партии регионов - Карпачева».

Талибы атаковали блокпост на севере Афганистана

26 апреля, 2012

        Боевики радикального движения "Талибан" совершили нападение на блокпост полиции в северной афганской провинции Бадахшан. Об этом сообщают зарубежные СМИ.        Как рассказал журналистам представитель полиции Лал Мохаммад Ахмадзай, трое полицейских убиты, 11 пропали без вести. Полиция проводит поисковую операцию в районе Басанд уезда Вардой, где произошел инцидент.

Кубок Гагарина отправился на Запад

26 апреля, 2012

То, что совершили игроки московского «Динамо», не имеет аналогов в отечественном хоккее. Впервые за недолгую историю розыгрыша Кубка Гагарина команда смогла не только отыграться в финальной серии play-off со счета 1:3, но и выиграть ее. Невероятная серия из трех побед подряд, последняя из которых со счетом 1:0 была одержана в среду в Омске, позволила «Динамо» стать обладателем Кубка Гагарина.На решающий, седьмой матч противостояния соперники вышли несколько измотанными, но с огромным желанием не проиграть. Матч начался с осторожной разведки: команды больше стерегли друг друга, чем занимались созиданием.

Проститутки жалуются на насилие правоохранителей перед Евро-2012

25 апреля, 2012

Накануне Евро-2012 правоохранители увеличили давление на проституток.По данным правозащитников, усилилось насилие со стороны правоохранительных органов и фальсификации уголовных дел против проституток, пишет УНИАН."По информации самих девушек, вовлеченных в секс-бизнес, именно милиция является второй по рейтингу субъектов насилия после клиентов", - сказал руководитель программ политики и адвокации Международного благотворительного фонда "Международный Альянс по ВИЧ/СПИД в Украине" Павел Скала.Скала добавил, что это не только физическое, но и психологическое и сексуальное насилие со стороны правоохранителей.Читайте: Английские СМИ предупредили фанатов Евро-2012 об армии украинских ВИЧ-инфицированных проститутокПрисутствующие на пресс-конференции правозащитники секс-работницы Оксана, Наталья и Марина рассказали, что осенью прошлого года их задержали сотрудники милиции, унижали девушек, а после прибытия в участок забрали мобильные телефоны и не давали возможности никуда позвонить."Когда Наташу в кабинете начали допрашивать, нас специально посадили возле кабинета и двери оставили открытыми. Мы слышали, как ее били, как она плакала", - сказала Марина и добавила, что не могла выдержать издевательств над подругой, поэтому согласилась на условия следователя и подписала протокол, согласно которому она признается в сутенерстве.При этом она высказала предположение, что их настоящий сутенер имел определенные проблемы с милицией, поэтому они и попали в такую ситуацию.Теперь Марине грозит до 7 лет лишения свободы. "Мы очень переживаем за свою безопасность и знаем своих обидчиков в лицо, и это не только сотрудники милиции", - сказала она.Читайте: В Киеве лжемилиционер "крышевал" проституток за 3,2 тыс. гривенТакже во время пресс-конференции было продемонстрировано видеообращение руководителя Всеукраинской лиги "Легалайф", представляющая интересы вовлеченных в секс-индустрию женщин Елены Цукерман.Она отметила, что сотрудники милиции систематически применяют насилие в отношении проституток, а также фабрикуют уголовные дела против них.

Роберто Карлос дал прогноз на матч «Реал» — «Бавария»

25 апреля, 2012

Ответный матч между "Реалом" и "Баварией" пройдет 25 апреля в Мадриде. Победу в первом матче со счетом 2:1 одержал мюнхенский клуб.Роберто Карлос предположил, что голы в ворота "Баварии" забьют Криштиану Роналду и Карим Бензема, и благодаря победе со счетом 2:0 "Реал" выйдет в финал Лиги чемпионов.Также Роберто Карлос рассказал, что рад победе лондонского "Челси" над испанской "Барселоной" в другой полуфинальной паре. Если "Реал" выйдет в финал турнира, то именно мадридский клуб, по мнению бразильца, будет фаворитом в противостоянии с "Челси".Финал нынешнего розыгрыша Лиги чемпионов пройдет 19 мая в Мюнхене.

«Русский стандарт» нашел выход

25 апреля, 2012

Вчера банк "Русский стандарт" сообщил об итогах работы в 2011 году по МСФО. Чистая прибыль банка составила 5,01 млрд руб., превысив прошлогодний показатель в 2,7 раза. В отличие от 2010 года в прошлом году активно рос и кредитный портфель. "Увеличение в прошлом году составило 37%, в то время как в 2010 году он сократился на 12,4%",— отмечает аналитик "Барклайс Капитала" Станислав Пономаренко.

Картину Сезанна вернули в музей через четыре года после похищения

25 апреля, 2012

        Украденную картину французского художника Поля Сезанна вернули в музей Цюриха.        Работа под названием "Мальчик в красном жилете" была похищена в 2008 году. Одиннадцатого апреля пропажу обнаружила сербская полиция, были задержаны трое подозреваемых в причастности к ограблению музея.        "Мальчик в красном жилете" - лишь одно из четырех полотен, похищенных в феврале 2008 г. из частной галереи в Цюрихе. Добычей преступников тогда также стали работы Клода Моне, Эдгара Дега и Винсента Ван Гога.

Общероссийский народный фронт приостанавливает свою деятельность до осени

25 апреля, 2012

        "Общероссийский народный фронт" (ОНФ) временно приостанавливает работу до осени. Об этом изданию рассказали сразу несколько собеседников в организации.        Источники СМИ обращают внимание на то, что сайт ОНФ не обновляется уже больше месяца - последняя новость датирована 13 марта. Причем с тех пор даже прошло одно заседание координационного совета организации. Третьего апреля на встрече "фронтовиков" с Путиным было объявлено о том, что ОНФ необходимо преобразовать в движение.

Суд допросил главреда "УП" по делу в отношении Пукача

24 апреля, 2012

Печерский районный суд Киева сегодня допросил в качестве свидетеля главного редактора интернет-издания «Украинская правда» Елену Притулу по делу по обвинению бывшего генерала МВД Алексея Пукача в убийстве журналиста Георгия Гонгадзе. Об этом  сообщила адвокат Мирославы Гонгадзе Валентина Теличенко. По ее словам, допрос Е.Притулы на судебном заседании продолжался с 11.00 до 17.00. «Я могу сказать, что Пукач продолжает избранную ранее позицию, исходя из того, какие он задавал свидетелю вопросы, то есть, что он совершил убийство журналиста, исходя из соображений спасения Украины от «опасного шпиона», который угрожал украинской государственности, - сказала В.Теличенко.

Битому Медведчуку неймется?

24 апреля, 2012

Информация о возвращении в большую политику экс-лидера СДПУ(о) Виктора Медведчука не осталась незамеченной в отечественной экспертной и журналистской среде. Тем более, что «серьезность намерений» бывшего серого кардинала уже подтверждается фактами. Не так давно достоянием общественности стала информация о фактическом начале соответствующей PR-кампании.Напомним вкратце, что, по сообщению издания Хвиля, «карманный» политпроект Медведчука под названием «Украинский выбор» уже предпринимает попытки заполонить страну огромным количеством агитационных листовок, в которых, традиционно для этого скандального персонажа, эксплуатируются темы геополитического выбора Украины и русского языка. То есть темы, которые искуственно раскалывают украинский народ.Если учесть что Медведчук, как хорошо известно, является верным и циничным вассалом у правителей одного соседнего (не особо дружественного к Украине) государства, то выбор тем его «новой» кампании, в общем-то, не удивителен.

Популярному курорту Шарм-эш-Шейх грозит нашествие акул

24 апреля, 2012

Как отмечается в сообщении министерства, одна из таких акул, поедавшая мертвую рыбу, была замечена недавно на мелководье у пляжа Наама-Бэй, ее длина составлялся примерно 2,5 метра. Появление в этом районе акулы, которая обычно водится на глубине не менее 150 метров, является необычным и потенциально опасным, однако, как сообщает ведомство, принятия каких-либо экстренных мер не требуется. В декабре 2010 года в районе Шарм-эш-Шейха было зафиксировано пять нападений акул на отдыхающих. В результате серьезно пострадали три российских туриста и один гражданин Украины.

Правящая партия Чехии расторгла коалиционный договор

24 апреля, 2012

Ведущая правящая коалиционная партия страны - Гражданская демократическая партия (ГДП) премьер-министра Петра Нечаса, расторгла в понедельник коалиционный договор с двумя другими политическими движениями, сообщает чешское информагентство ЧТК.В правящую в Чехии правительственную коалицию входят ГДП, партия TOP 09 и Дела общественные.Как сообщил журналистам премьер-министр Чехии и лидер ГДП Петр Нечас, "исполком ГДП в понедельник вечером принял решение расторгнуть коалиционный договор о формировании правительства".Как ожидается, в пятницу в Палате депутатов (нижняя палата парламента Чехии) должно состояться голосование о доверии действующему кабинету министров Нечаса.В случае, если правительство не получит поддержки депутатов, будет объявлено о самороспуске парламента и назначении досрочных парламентских выборов.

Объединенная оппозиция не допустит, чтобы Кличко третий раз проиграл выборы мэра — Яценюк

23 апреля, 2012

12 мая оппозиция проведет Форум объединенной оппозиции, где обнародует свои цели и задачи.Об этом заявил на пресс-конференции Арсений Яценюк, пишет Украинская правда."Переговоры шли сложно, долго, но принято бесповоротное решение (об объединении оппозиции)", - заявил он.ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: "Батькивщина" не получила предложения по мажоритарке от Кличко - Турчинов"Важно то, что под этим соглашением стоит личная подпись Тимошенко. Вы знаете, что наши отношения не всегда были простыми, но мы переступили через это ради будущего государства", - добавил он.Яценюк сообщил, что Александр Турчинов возглавил избирательный штаб оппозиции.По его словам, в состав оппозиции, которая пойдет на выборы единым списком на базе "Батькивщины", пока вошли "Батькивщина", Фронт змин, Народный рух, Народная самооборона, "За Украину", ПРП.ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Кличко о выборах мэра Киева: кто не за меня, тот за власть"Двери для других политических сил тоже открыты", - заявил Арсений Яценюк.Сейчас Вы читаете новость «Объединенная оппозиция не допустит, чтобы Кличко третий раз проиграл выборы мэра - Яценюк».

Президентские выборы готовят к обжалованию

23 апреля, 2012

С исками в суды и заявлениями в следственные органы по нарушениям на президентских выборах решили обратиться и те партии, которые результаты выборов признали (их не признала только Компартия). Как рассказали "Ъ" в "Справедливой России", партия сейчас готовит документы для подачи жалоб в Санкт-Петербурге. Лидер петербургского отделения Оксана Дмитриева пояснила "Ъ", что на президентских выборах в Северной столице помимо расхождений в протоколах было очень много удалений наблюдателей с участков. По ее словам, обжаловать такие нарушения гораздо сложнее: суд отказывается вызывать свидетелей, не принимает результаты почерковедческой экспертизы.

Налоговая создала 10 "заповедей" для бизнесменов

23 апреля, 2012

Государственная Налоговая милиция разработала и выложила на своей странице в соцсети Facebook "10 правил честного предпринимателя", соблюдение которых гарантирует отсутствие проблем с данным ведомством.Так, первое и главное правило рекомендует не скрывать доходы от налогообложения. Второе правило советует не заниматься фиктивным предпринимательством. Замыкает тройку настоятельной просьбе не пользоваться услугами конвертационных центров.Далее идут следующие "заповеди": 4) не занимайся хищением бюджетных средств и их легализацией; 5) не используй незаконные схемы возмещения НДС; 6) не занимайся "отмыванием" денег; 7) не занимайся незаконным изготовлением, хранением, сбытом или транспортировкой с целью сбыта подакцизных товаров; 8) не занимайся незаконным изготовлением подделкой, использование или сбытом незаконно изготовленных, полученных или поддельных марок акцизного сбора или контрольных марок; 9) не занимайся производством и сбытом контрафактной продукции; 10) избегай незаконных операций с оффшорами.Стоит отметить, что пользователи соцсети в комментариях к этим правилам пишут, что теперь еще нужно разработать аналогичных 10 правил честного налоговика.

Кабмин потянуло на природу

23 апреля, 2012

Землями рекреационного назначения в правительственном законопроекте называются участки, которые используются для "организации отдыха населения, туризма и спортивных мероприятий". Они классифицируются как земли, предназначенные для кратковременного отдыха, а также для размещения стационарных объектов, в частности, санаториев и турбаз. Указывается, что земли рекреационного назначения могут находиться в государственной и частной собственности, а их использование возможно как в общем, так и в специальном порядке. К землям общего пользования относятся, например, парки, скверы, бульвары и спортплощадки.

Актуальное

2 мая, 2025

Ученый-физиотерапевт из Университета Макмастера в Канаде Стюарт Филлипс назвал идеальное количество тренировок в неделю для достижения результата. Его слова приводит Men Today.В результате двухмесячного исследования стало известно, что участники набрали значительную мышечную массу и силу, занимаясь с отягощениями всего два раза по тридцать минут в неделю. Филлипс подчеркнул, что эффективной может быть даже небольшая нагрузка.На каждой тренировке добровольцы выполняли девять стандартных упражнений для верхней и нижней части тела, повторяя каждое от восьми до десяти раз, пока мышцы не чувствовали усталость, но без истощения. При этом программа должна была быть быстрой.Ранее фитнес-тренер Эдуард Каневский оценил возможность похудеть с помощью прогулок.

Читать дальше »
2 мая, 2025

Вооруженные силы (ВС) РФ атаковали предприятие Spaitech в Одессе, специализирующееся на производстве беспилотных летательных аппаратов (БПЛА). Об этом рассказало в Telegram-канале добровольческое подразделение «Росич».«Прилетело по зданию на улицу Картамышевская, дом 9Б . По определению адреса находится производственное помещение НПП "Спайтех"», — говорится в сообщении.Предприятие специализируется на производстве дронов для Вооруженных сил Украины (ВСУ) и заключает контракты с Минобороны страны.Ранее российские военные поразили предприятие, производящее беспилотники Украины, в районе города Чугуев в Харьковской области.

Читать дальше »
2 мая, 2025

В городе Гданьске на севере Польши заметили более 20 тысяч солдат из стран НАТО, а также бронетехнику, системы противовоздушной обороны (ПВО) и радиоэлектронной борьбы (РЭБ). Об этом ТАСС рассказал военный эксперт Виталий Киселев.По его словам, скопление военнослужащих фиксирует подполье. В портовый Гданьск из Румынии стягивают большие колонны с техникой, в том числе новые танки и БТР.Киселев допустил, что группировка может быть переброшена в Прибалтику для создания угрозы Калининграду, чтобы оттянуть туда часть сил, задействованных в специальной военной операции на Украине. Эксперт подчеркнул, что подобные действия не останутся без внимания со стороны российских властей.Ранее военный обозреватель и отставной полковник Михаил Ходаренок заявил, что большой европейский конфликт, способный перерасти в третью мировую войну, может начаться со вторжения сил НАТО в Калининградскую область.

Читать дальше »
2 мая, 2025

Депутат Госдумы Виталий Милонов призвал убрать из продажи одноразовые мангалы и другие одноразовые приспособления для приготовления пищи туристами на открытом воздухе. Об этом сообщает RT со ссылкой на письмо парламентария на имя главы Минприроды России Александра Козлова.Милонов заявил, что массовый отдых россиян грозит природе настоящей катастрофой. Он подчеркнул, что многие граждане не убирают за собой отходы и наносят вред окружающей среде.«Надо признаться, что дешевые одноразовые мангалы, продающиеся в каждом придорожном магазине, составляют львиную долю сезонного мусора», — отметил он.Ранее в МЧС России обратились к россиянам и рассказали, где на даче можно жарить шашлыки. В ведомстве уточнили, что для приготовления еды на открытом огне должно быть специально отведенное и оборудованное для этого место.

Читать дальше »