Ученые назвали идеальное количество тренировок в неделю для результата

Ученый-физиотерапевт из Университета Макмастера в Канаде Стюарт Филлипс назвал идеальное количество тренировок в неделю для достижения результата. Его слова приводит Men Today.В результате двухмесячного исследования стало известно, что участники набрали значительную мышечную массу и силу, занимаясь с отягощениями всего два раза по тридцать минут в неделю. Филлипс подчеркнул, что эффективной может быть даже небольшая нагрузка.На каждой тренировке добровольцы выполняли девять стандартных упражнений для верхней и нижней части тела, повторяя каждое от восьми до десяти раз, пока мышцы не чувствовали усталость, но без истощения. При этом программа должна была быть быстрой.Ранее фитнес-тренер Эдуард Каневский оценил возможность похудеть с помощью прогулок.

Читать дальше »

Российские военные поразили производящее беспилотники ВСУ предприятие

Вооруженные силы (ВС) РФ атаковали предприятие Spaitech в Одессе, специализирующееся на производстве беспилотных летательных аппаратов (БПЛА). Об этом рассказало в Telegram-канале добровольческое подразделение «Росич».«Прилетело по зданию на улицу Картамышевская, дом 9Б . По определению адреса находится производственное помещение НПП "Спайтех"», — говорится в сообщении.Предприятие специализируется на производстве дронов для Вооруженных сил Украины (ВСУ) и заключает контракты с Минобороны страны.Ранее российские военные поразили предприятие, производящее беспилотники Украины, в районе города Чугуев в Харьковской области.

Читать дальше »
  • Пожалуйста установите плагин Most Commented

Первее некуда

14 мая, 2012

Сборная России начала этот матч так, словно за день отдыха вдохновение, кураж, на которых она в пятницу измывалась над шведами, одержав неожиданно крупную и яркую — 7:3 — победу, никуда не пропали. Не прошло и полминуты, как заброшенная в чешскую зону шайба была подхвачена у заднего бортика Александром Пережогиным, вывезена на "пятачок" и отправлена в сетку. Все было сделано так быстро, что чешские защитники, кажется, просто не успели понять, куда бежать и кого держать, а голкипер Якуб Коварж — какой из углов закрывать. Поводы вспоминать феерический третий период встречи со сборной Швеции появлялись затем еще несколько раз.

Участники «Контрольной прогулки» вышли к лагерю оппозиции на Чистых прудах

13 мая, 2012

        В Москве участники организованной литераторами и музыкантами "Контрольной прогулки" растянулись на несколько бульваров. Голова колонны уже прошла памятник Грибоедову на Чистых прудах, несмотря на то что он был заявлен конечным пунктом маршрута, и двинулась далее по Чистопрудному бульвару к памятнику Абаю Кунанбаеву, где находятся участники "народных гуляний" оппозиции. Участники "прогулки" пояснили, что хотят "поприветствовать тех, кто в лагере".        Участники прогулки заполнили проезжую часть по внутренней стороне бульварного кольца, в связи с чем полиция перекрыла здесь движение. Автомобилисты, которые не могут выехать из прилегающих к бульварному кольцу переулков, усиленно сигналят - некоторые из неудовольствия, а некоторые в знак солидарности с участниками акции.

На Черниговщине нашли артсклад времен Второй мировой

13 мая, 2012

Пиротехническая группа аварийно-спасательного отряда специального назначения управления МЧС в Черниговской области обнаружила 437 артснарядов и мин времен Великой Отечественной войны около поселка Малая Девица Прилукского района Черниговской области.Как говорится в сообщении пресс-службы МЧС, 10 мая местные жители во время проведения земляных работ обнаружили пять артснарядов времен ВОВ. "Всего с начала работ выявлено 437 артиллерийских снарядов и мин, в том числе 232 артиллерийских снарядов 12 мая уничтожено 22 снаряда. Место обнаружения и изъятия взрывоопасных предметов охраняется. 13 мая планируется продолжение обследования территории с последующим изъятием и обезвреживанием боеприпасов", - говорится в сообщении.

В Николаевской области горело зернохранилище

12 мая, 2012

На станции Каменный Мост Первомайского района Николаевской области на территории ПАО «Каменномостовское хлебоприемное предприятие» на складе № 9 возник пожар. Как сообщает пресс-служба Министерства чрезвычайных ситуаций, возгорание возникло в 01:00. Через три часа четыре отделения государственной пожарной охраны ликвидировали пожар. Жертв и пострадавших нет.

Российский инженер раскрыл секрет Булавы иностранной разведке

12 мая, 2012

Сотрудник одного из оборонных предприятий в Свердловской области России подозревается в передаче информации о ракете Булава иностранной разведке. В ближайшее время в Екатеринбурге над ним состоится суд, передает РБК-ТВ.Как отмечает издание, судебный процесс пройдет в закрытомрежиме. Засекречены все подробности дела, в том числе имя обвиняемого, егоместо работы и государство, которому он передал материалы.Ранее сообщалось, что подобный судебный процесс состоялсянад высокопоставленным сотрудником космодрома Плесецк, передававшим ЦРУинформацию о ракетных комплексах. Суд приговорил старшего инженера-испытателякосмодрома Плесецк подполковника Владимира Нестерца к 13 годам лишения свободы.Он был признан виновным в государственной измене.В суде было установлено, что инженер передавал заденежное вознаграждение представителям Центрального разведывательногоуправления США сведения об испытаниях новейших российских стратегических боевыхракетных комплексов, составляющие государственную тайну.Напомним, что Булава-30- баллистическая ракета, размещаемая на подводных лодках.

Путин предложил кандидатов в главы Мордовии и Самарской области

12 мая, 2012

На рассмотрение Государственного собрания республики Мордовия Путин внес кандидатуру Владимира Волкова. Депутатам Самарской губернской думы президент предложил рассмотреть кандидатуру Николая Меркушкина, ранее занимавшего пост главы Мордовии.Глава Мордовии Николай Меркушкин и губернатор Самарской области Владимир Артяков покинули свои посты 10 мая. Волков был назначен временно исполняющим обязанности главы Мордовии, а Меркушкин - исполняющим обязанности самарского губернатора. Волков и Меркушкин были среди кандидатов, предложенных на пост глав Мордовии и Самарской области партией "Единая Россия".Николай Меркушкин возглавлял Мордовию 17 лет.

«Олимпстрой» намерен отказаться от предоставления ВЭБу гарантий по олимпийским объектам

11 мая, 2012

Госкорпорация «Олимпстрой» намерена расторгнуть договор с Внешэкономбанком по гарантиям и поручительствам на строительство объектов зимних олимпийских игр в Сочи, сообщил 11 мая глава госкорпорации Сергей Гапликов на совещании по подготовке к Олимпиаде в Сочи, которое проводит президент РФ Владимир Путин. «Поручительства госкорпорации ("Олимпстрой") на данном этапе, мы считаем, завершили свою функциональную необходимость, и хотели попросить Внешэкономбанк с нами расторгнуть договор, обеспечивающий поручительства по олимпийским объектам», — сообщил он, добавив, что эти поручительства являются дополнительной финансовой нагрузкой, которую субсидиарно уже закрыло правительство РФ. Господин Гапликов напомнил, что ВЭБ с 2014 года получит гарантии правительства, которые будут покрывать риски, связанные с невозвратом кредитов, выданных на строительство олимпийских объектов. ВЭБ является крупнейшим кредитором олимпийских строек.

Спасатели МЧС РФ вылетели в Индонезию

11 мая, 2012

Транспортный самолет Ил-76 МЧС России со спасателями и оборудованием 11 мая вылетел в Индонезию для участия в поисковой операции на месте крушения лайнера Sukhoi SuperJet-100 (SSJ-100), сообщил РИА «Новости» представитель ведомства. SSJ-100 разбился 9 мая в ходе демонстрационного полета. На борту были 45 человек — граждане пяти стран, в том числе восемь россиян. Лайнер врезался в склон горы Салак на высоте 1,6 км.

Минобороны выплатило «мертвым душам» более 6 миллионов рублей

11 мая, 2012

Установлено, что из указанной суммы четыре миллиона рублей были обналичены неизвестными лицами и похищены.В совершении преступления подозреваются замначальника расчетного управления ЕРЦ Игорь Билевич, начальник бюро управления номер 2 Олег Муняев и экономист бюро управления номер 3 Илья Соболев. По версии следствия, они совершали незаконный перевод денег в помещении центра, но с чужих рабочих мест.С начала 2012 года оклады военнослужащим были увеличены в три раза. Однако, как сообщало в конце марта РИА Новости, десятки тысяч человек жаловались на задержки с выплатами.В Минобороны тогда объясняли невыплаты техническими просчетами. В частности, отмечалась, нехватка кадров в ЕРЦ, техническими неполадками в системе расчетов, а также тем, что большинство специалистов ЕРЦ ранее работали в налоговых органах и не имели соответствующих навыков.

Шведский стол и дом

11 мая, 2012

Эта гостиница с довольно сложным на нешведский слух именем (названа в честь королевского конюха, построившего этот комплекс) отлично приспособлена для досуга достойных и состоятельных шведских граждан. У Stallmastaregarden есть все "комплектующие" отдыха по-шведски. Во-первых, это поистине исторический комплекс: все постройки относятся к XVII веку. Во-вторых, это экологически чистое место: деревянный отель находится на берегу залива, в холмистом парке, который красотой не уступает знаменитой летней резиденции шведских королей — Дроттнингхольму.

Штраф за митинги могут повысить до 1,5 миллионов уже весной

11 мая, 2012

        Госдума может принять законопроект, предусматривающий штраф за нарушения проведения митингов в 1,5 млн руб. уже в весеннюю сессию, сообщил вице-спикер Госдумы, единоросс Сергей Неверов.        "Лично я поддерживаю этот законопроект, думаю, что и фракция ЕР его поддержит", - отметил парламентарий. Неверов пояснил, что проектом закона предусмотрены различные штрафы для организаторов и участников незаконных акций. По его словам, штраф в 1,5 млн руб.

В Харькове туристам «Евро» расскажут о войне и будут катать на старом трамвае

10 мая, 2012

Во время чемпионата Европы по футболу гостям Харькова будут предлагать различные экскурсии по городу, одна из которых посвящена Второй мировой войне.Об этом рассказала на пресс-конференции Юлия Згурская, заместитель начальника отдела развития туристической инфраструктуры и имиджевых проектов Департамента международного сотрудничества Харьковского горсовета.Туристам в Харькове будут предлагать несколько экскурсионных туров для ознакомления и познания города. Это будут 3-4-часовые, дневные или двухдневные экскурсии. Один из туров будет называться "Дух старины", в рамках которого по центральной части города будет курсировать трамвай 50-х годов."Это достаточно интересный такой трамвай. Я сама неоднократно возила им иностранцев и все они были просто в восторге.

В Осло массовая драка разгорелась из-за бесплатной шаурмы

10 мая, 2012

В столице Норвегии Осло перед входом в новый ресторан быстрого питания сети Bislett Kebab House, торгующий шаурмой, 9 мая произошла массовая драка.Как сообщается, владельцы заведения пообещали первым посетителям бесплатную шаурму, которая обычно стоит от 47 крон (около 8 долларов), и напиток.Ресторан должен открыться в 17:00. Однако уже в 16:30 у входа собрались тысячи человек. Началась давка, люди кричали и дрались за места в очереди, несмотря на то, что среди них были маленькие дети.Когда заведение открылось, оно не смогло справиться с наплывом посетителей. Менеджер кафе Тарик Азиз посоветовался с полицией и принял решение закрыть ресторан и не открывать его, пока толпа не разойдется.

В Греции зажгли Олимпийский огонь

10 мая, 2012

По традиции в греческой Олимпии от лучей солнца зажгли огонь летних Олимпийских игр 2012 года.Как сообщает Reuters, роль верховной жрицы исполнила греческая актриса Ино Менегаки. Она зажгла огонь и передала его первому факелоносцу - пловцу Спиросу Янниотису. Первый этап эстафеты Олимпийского огня в Греции продлится восемь дней. 17 мая олимпийский факел доставят на стадион в Афинах, где огонь передадут организаторам Игр в Лондоне.В ходе 70-дневной эстафеты олимпийский огонь преодолеет 12,8 тысячи километров пути.

Facebook запустил магазин социальных приложений App Center

10 мая, 2012

Социальная сеть Facebook запустила собственный интернет-магазин приложений под названием App Center.Как сообщается в официальном блоге Facebook, App Center будет запущен в ближайшее время, и туда войдут все социальные приложения, которые используют в соцсети на данный момент.Поэтому разработчики должны наладить внешний вид своих программ перед тем как они будут опубликованы в каталоге магазина.Уже сейчас некоторые пользователи Facebook заметили, что сайт предлагает оценить некоторые из используемых приложений - похоже, именно эти оценки будут показаны в рейтинге приложений.Читайте: ФБР хочет прослушивать Facebook, Skype и GoogleПри посещении App Center с мобильного устройства магазин автоматически будет показывать приложения, оптимизированные для просмотра на смартфонах, планшетах и других устройствах мобильного типа.Однако наиболее важным нововведением стала возможность продавать приложения. Теперь разработчики смогут использовать платформу Facebook для заработка на собственных программах.Опция платных приложений пока находится на стадии бета-тестирования, однако уже сейчас можно сказать, что ее модель схожа с App Store или Google Play - интернет-магазинов от Apple i Google.

Путин отказался от участия в саммите «Большой восьмерки»

9 мая, 2012

В ходе телефонного разговора с президентом Соединенных штатов Америки Бараком Обамой президент России Владимир Путин заявил об отказе от участия в предстоящем саммите «Большой восьмерки». Вместо него в Кэмп-Дэвид (США) отправится премьер-министр Дмитрий Медведев. «Отметив необходимость завершить формирование кабинета министров в новом российском правительстве, президент Путин выразил сожаление, что не сможет присутствовать на саммите «G8» в Кэмп-Дэвиде 18-19 мая. Президент Обама отметил, что понимает решение президента Путина и приветствовал участие в саммите премьер-министра Медведева», - цитирует «Газета.Ру» сообщение Белого дома.

В Полтаве и Николаеве 9 мая появились листовки с Гитлером

9 мая, 2012

Авторы листовок сравнивали Холокост с голодомором (массовым голодом в СССР в 1930-е годы, в результате которого погибли миллионы людей). Они, как отмечает агентство, призывали не считать День Победы праздником (заявляя, что "замена одного оккупанта (Гитлера) на другого (Сталина) не является Победой").Листовки были развешаны на остановках и столбах.Аналогичные листовки, как сообщает издание "НикВести", появились в Николаеве. В них Красная Армия названа "оккупационной".Напомним, что ранее в некоторых украинских городах уже вывешивались листовки с изображением Гитлера и Сталина. Таким образом выражали свой протест противники установки памятника Сталину в Запорожье (надпись на листовках, сделанная якобы от имени Гитлера, гласила: "Я тоже уничтожал украинцев, поставьте и мне памятник").

В столице открывается сезон купания

9 мая, 2012

15 мая в Киеве стартует пляжный сезон.Председатель КГГА Александр Попов подписал соответствующее распоряжение. Генеральный директор коммунального предприятия «Плесо» Павел Походий, сообщил, что с 15 мая в Киеве будет открыт пляжный сезон. В этом летнем сезоне готовятся 29 зон отдыха возле воды, 11 среди которых – городские централизованные пляжи.В настоящее время на объектах ведутся подготовительные работы. В местах массового отдыха будут установлены мобильные туалеты и налажено централизованное водоснабжение и канализация.

Тернопольские семиклассницы запивали спирт энергетиками

9 мая, 2012

В Тернополе семиклассница попала в больницу из-за передозировки алкоголем. Как сообщили в секторе общественных связей областного управления милиции, после уроков девочка с тремя подругами решила развлечься, пишет Уніан.Читайте: Каждый сотый украинский ребенок страдает алкоголизмом Одна из девушек принесла из дома спирт, подруги разбавили его минералкой и распили. Однако этого им показалось мало, поэтому они отправились в супермаркет и купили еще энергетических напитков. После их употребления одной из девушек стало плохо прямо на улице, прохожие вызвали школьнице скорую.

Английский язык для первоклассников: план урока

9 мая, 2012

Всем большой привет! Меня зовут Анжелика Николаевна, я репетитор английского языка, и как всегда, готова поделиться личным опытом преподавания языка первоклассникам. Я в недавно взялась за 7-летнего школьника, трудный ребёнок. Занимаемся по Happy English, и почти никто не знает то, что начинаем мы традиционно с приветствия меня в холле, приглашения войти в комнату и прочих формальностей, а потом проверяем, как изучили слова и выражения - читаем по списку с переводом, позже переводим с английского на русский и наоборот.

Актуальное

2 мая, 2025

Ученый-физиотерапевт из Университета Макмастера в Канаде Стюарт Филлипс назвал идеальное количество тренировок в неделю для достижения результата. Его слова приводит Men Today.В результате двухмесячного исследования стало известно, что участники набрали значительную мышечную массу и силу, занимаясь с отягощениями всего два раза по тридцать минут в неделю. Филлипс подчеркнул, что эффективной может быть даже небольшая нагрузка.На каждой тренировке добровольцы выполняли девять стандартных упражнений для верхней и нижней части тела, повторяя каждое от восьми до десяти раз, пока мышцы не чувствовали усталость, но без истощения. При этом программа должна была быть быстрой.Ранее фитнес-тренер Эдуард Каневский оценил возможность похудеть с помощью прогулок.

Читать дальше »
2 мая, 2025

Вооруженные силы (ВС) РФ атаковали предприятие Spaitech в Одессе, специализирующееся на производстве беспилотных летательных аппаратов (БПЛА). Об этом рассказало в Telegram-канале добровольческое подразделение «Росич».«Прилетело по зданию на улицу Картамышевская, дом 9Б . По определению адреса находится производственное помещение НПП "Спайтех"», — говорится в сообщении.Предприятие специализируется на производстве дронов для Вооруженных сил Украины (ВСУ) и заключает контракты с Минобороны страны.Ранее российские военные поразили предприятие, производящее беспилотники Украины, в районе города Чугуев в Харьковской области.

Читать дальше »
2 мая, 2025

В городе Гданьске на севере Польши заметили более 20 тысяч солдат из стран НАТО, а также бронетехнику, системы противовоздушной обороны (ПВО) и радиоэлектронной борьбы (РЭБ). Об этом ТАСС рассказал военный эксперт Виталий Киселев.По его словам, скопление военнослужащих фиксирует подполье. В портовый Гданьск из Румынии стягивают большие колонны с техникой, в том числе новые танки и БТР.Киселев допустил, что группировка может быть переброшена в Прибалтику для создания угрозы Калининграду, чтобы оттянуть туда часть сил, задействованных в специальной военной операции на Украине. Эксперт подчеркнул, что подобные действия не останутся без внимания со стороны российских властей.Ранее военный обозреватель и отставной полковник Михаил Ходаренок заявил, что большой европейский конфликт, способный перерасти в третью мировую войну, может начаться со вторжения сил НАТО в Калининградскую область.

Читать дальше »
2 мая, 2025

Депутат Госдумы Виталий Милонов призвал убрать из продажи одноразовые мангалы и другие одноразовые приспособления для приготовления пищи туристами на открытом воздухе. Об этом сообщает RT со ссылкой на письмо парламентария на имя главы Минприроды России Александра Козлова.Милонов заявил, что массовый отдых россиян грозит природе настоящей катастрофой. Он подчеркнул, что многие граждане не убирают за собой отходы и наносят вред окружающей среде.«Надо признаться, что дешевые одноразовые мангалы, продающиеся в каждом придорожном магазине, составляют львиную долю сезонного мусора», — отметил он.Ранее в МЧС России обратились к россиянам и рассказали, где на даче можно жарить шашлыки. В ведомстве уточнили, что для приготовления еды на открытом огне должно быть специально отведенное и оборудованное для этого место.

Читать дальше »