Ученые назвали идеальное количество тренировок в неделю для результата

Ученый-физиотерапевт из Университета Макмастера в Канаде Стюарт Филлипс назвал идеальное количество тренировок в неделю для достижения результата. Его слова приводит Men Today.В результате двухмесячного исследования стало известно, что участники набрали значительную мышечную массу и силу, занимаясь с отягощениями всего два раза по тридцать минут в неделю. Филлипс подчеркнул, что эффективной может быть даже небольшая нагрузка.На каждой тренировке добровольцы выполняли девять стандартных упражнений для верхней и нижней части тела, повторяя каждое от восьми до десяти раз, пока мышцы не чувствовали усталость, но без истощения. При этом программа должна была быть быстрой.Ранее фитнес-тренер Эдуард Каневский оценил возможность похудеть с помощью прогулок.

Читать дальше »

Российские военные поразили производящее беспилотники ВСУ предприятие

Вооруженные силы (ВС) РФ атаковали предприятие Spaitech в Одессе, специализирующееся на производстве беспилотных летательных аппаратов (БПЛА). Об этом рассказало в Telegram-канале добровольческое подразделение «Росич».«Прилетело по зданию на улицу Картамышевская, дом 9Б . По определению адреса находится производственное помещение НПП "Спайтех"», — говорится в сообщении.Предприятие специализируется на производстве дронов для Вооруженных сил Украины (ВСУ) и заключает контракты с Минобороны страны.Ранее российские военные поразили предприятие, производящее беспилотники Украины, в районе города Чугуев в Харьковской области.

Читать дальше »
  • Пожалуйста установите плагин Most Commented

Раскрыта заработанная за 2024 год Зеленским и его семьей сумма

30 марта, 2025

Президент Украины Владимир Зеленский и члены его семьи за 2024 год заработали более 15 миллионов гривен (около 31 миллиона рублей — прим. «Ленты.ру»). Об этом сообщает издание «Политика Страны».Более восьми миллионов гривен Зеленские получили от погашения облигаций внутреннего государственного займа. Еще семь миллионов — от сдачи недвижимости в аренду, банковского процента от вкладов и зарплаты президента.

Внешность звезды «Американского пирога» на новых фото вызвала споры в сети

30 марта, 2025

Американская актриса Тара Рид посетила премьеру фильма «Сахарная фабрика» в Лос-Анджелесе и вызвала споры в сети. Соответствующие фото и комментарии появились на сайте издания Daily Mail.49-летняя звезда «Американского пирога» предстала перед камерами в кожаной куртке-косухе и длинной юбке, оформленной черно-белым абстрактным принтом. Внешний вид знаменитости дополнили прическа с легкими локонами и макияж, выполненный в нюдовых тонах.Читатели портала удивились внешности Рид, предположив, что она прибегла к хирургическим вмешательствам. «Глядя на нее, понимаешь, что Голливуд действительно может сломать», «Какой стыд», «Просто грустно», «Теперь все знаменитости меняются лицами?», «Выглядит намного старше своих лет», «Наверное, ей хотелось бы повернуть время вспять.

Хозяин приюта для собак в Белгородской области попал в реанимацию после удара ВСУ

30 марта, 2025

Владелец приюта для хаски в Шебекино Роман Нежута оказался в реанимации в тяжелом состоянии после того, как попал под украинский обстрел на границе Белгородской области, где он проходил службу. Об этом сообщается в Telegram-канале «Роман с Хаски».«Защищая границу нашей области, Роман попал под обстрел», — говорится в посте. Информацию о ранении мужчины подтвердила РИА Новости его супруга. Она уточнила, что комментариев до тех пор пока пострадавшего не переведут из реанимации не будет.Согласно данным, опубликованным в сообществе, в 2020 году у Нежуты было восемь собак.

Рогозин рассказал о ситуации после новостей о скором прекращении огня

30 марта, 2025

Тыл расслабился после новостей о скором прекращении огня между Россией и Украиной. Об этом рассказал сенатор от Запорожской области Дмитрий Рогозин в своем Telegram-канале.По его словам, Российская армия теперь реже получает беспилотники и другие необходимые на фронте вещи от волонтеров. «Из-за этой нежданно-негаданно свалившейся на тыл расслабухи помощь фронту стала значительно меньше», — написал Рогозин.Сенатор заявил, что сейчас не стоит расслабляться, а мирному населению нужно дальше помогать российским военным.«Многие армейские, особенно штурмовые подразделения, нуждаются в поддержке. Расход на фронте огромный.

Россиянам дали рекомендации по заказу товаров из Китая

30 марта, 2025

Блогер Гуля Омельяненко дала россиянам рекомендации по заказу товаров из Китая. Комментарий эксперта по покупкам детских и женских товаров на AliExpress попал в распоряжение «Ленты.ру».Автор канала AliExpressДети заявила, что при выборе вещей важно смотреть на два ключевых момента: рейтинг товара и продавца и отзывы покупателей.«Надежнее всего заказывать товары в магазинах, в которых уже покупали, и все понравилось. В описании продукции всегда можно найти подсказки по материалам, размерам и прочую информацию, а если и остаются сомнения, то всегда можно написать личное сообщение продавцу», — отметила инфлюэнсер.Материалы по теме:Как не потерять деньги из-за скачка курсов доллара и евро?Простые советы, которые помогут сохранить сбережения18 июня 2022Как перестать тратить лишние деньги в магазинах и научиться экономить?Простые советы по сохранению семейного бюджета30 мая 2022По словам Омельяненко, покупать товары за рубежом выгодней не только из-за более приятных цен, но и из-за уникальности вещей. Сейчас в среднем ожидание доставки товаров в Москву — 2 недели.

Звезде реалити-шоу сломал нос ее ребенок

30 марта, 2025

Звезда британского реалити-шоу Made in Chelsea («Золотая молодежь Челси») Милли Макинтош рассказала, что ее дочь двухлетняя Аурелия случайно сломала ей нос. Пост об этом она опубликовала в Instagram (запрещенная в России соцсеть; принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ).«Я немного притихла тут в последнее время, и вот причина...Три недели назад Аурелия случайно сломала мне нос! (...) Она откинула голову назад, пока я держала ее, и затылком ударила мне прямо в нос. Я услышала хруст и обратилась к доктору, в итоге мне понадобилась операция, чтобы исправить перелом носа», — написала Макинтош.Участница телешоу назвала случившееся «родительской ошибкой», которая по-прежнему вызывает смех.

На Украине заявили о продвижении ВС России на трех направлениях

30 марта, 2025

Вооруженные силы (ВС) России за сутки продвинулись на трех направлениях фронта. Об этом сообщил украинский аналитический ресурс Deep State в Telegram-канале.По данным ресурса, российские военные продвинулись в районе села Преображенка в Покровском районе. Кроме того, продвижение Российской армии зафиксировано у Александрополя под Нью-Йорком, а также под Екатериновкой и в сторону Нового на лиманском направлении.Ранее аналитический ресурс Deep State сообщал о наступлении ВС России на купянском, лиманском, торецком, времеевском и курском направлениях. Отмечалась высокая интенсивность штурмовых действий.

Министр туризма высказался о положении путешественников в Таиланде после землетрясения

30 марта, 2025

Министр туризма и спорта Таиланда Соравонг Тхиентхонг высказался о положении путешественников в стране после землетрясения. Его комментарий приводит ТАСС.По словам политика, сообщений о пострадавших во время катаклизмов туристах не поступало. Также он отметил, что ситуация в стране нормализовалась, отдыхающие могут путешествовать в обычном режиме.«Туристические достопримечательности, торговые центры, деловые учреждения, гостиницы и общественный транспорт работают в обычном режиме, за исключением некоторых зданий, ожидающих проверки для уточнения критериев безопасности», — заявил министр.Серия мощных землетрясений произошла в Мьянме 28 марта. Сильные подземные толчки также зафиксировали в Таиланде.

Сторонники Гуцул вышли на пикет у СИЗО в Кишиневе

30 марта, 2025

Сторонники арестованной главы Гагаузии Евгении Гуцул вышли на пикет у СИЗО №13 в Кишиневе, где она содержится. Об этом в воскресенье, 30 марта, сообщает ТАСС.По словам участников акции, которые принесли плакаты с надписями «Гагаузия гордится Евгенией Гуцул», «Женя, мы с тобой», они собираются протестовать весь день.«Сегодня мы приехали к СИЗО №13, где содержится Евгения Гуцул, чтобы выразить ей свою поддержку и показать, что мы находимся рядом с ней не только в ее душе, но и физически, здесь», — заявил журналистам активист, муниципальный советник города Комрат Иван Паня.Он также возмутился тем, что молдавская полиция задержала его и еще ряд активистов из Гагаузии, когда они намеревались прибыть на заседание состоявшегося 28 марта суда, чтобы поддержать Гуцул.В свою очередь, другой участник пикета, глава фракции блока «Победа» в горсовете города Бельцы Вячеслав Жуков призвал оппозиционеров объединяться и выходить на массовые протесты. «Кто думает, что это его не коснется, глубоко ошибается. Они доберутся до всех бизнесменов, которые не поддерживают правящий режим президента Майи Санду, до всех фермеров, до всех предприятий», — сказал он.Ранее сама Евгения Гуцул назвала свой арест попыткой властей Молдавии растоптать волю народа и призвала своих соратников продолжать борьбу.

Путин встретится с зарубежными гостями

30 марта, 2025

Президент России Владимир Путин встретится на следующей неделе с иностранными собеседниками. Информацию об этом, которой поделился журналист ВГТРК Павел Зарубин, опубликовали в Telegram-канале «Вести».«У президента на следующей неделе ожидаются зарубежные гости», — сообщил корреспондент. Также, уточнил он, глава государства продолжит заниматься вопросами развития регионов.Ранее Путин во время встречи с моряками атомной подводной лодки «Архангельск» сказал в ответ на вопрос о ходе российско-американских переговоров, что понимает — «все в мире и в нашей стране, все люди внимательно за этим смотрят».Также на уходящей неделе стало известно, что президент Бразилии Луис Инасиу Лула да Силва приедет в Москву 9 мая на празднование Дня Победы.

На Западе заявили об отказе Европы вести диалог о мире на Украине

30 марта, 2025

Россия и США пытаются урегулировать конфликт на Украине, а Европа отказывается принимать в этом участие. Такое мнение выразил ирландский журналист Чей Боуз на странице в соцсети X.«Пока США и Россия ведут переговоры, чтобы урегулировать конфликт и достичь мира [на Украине], жаждущие продолжения военного конфликта европейцы сидят в стороны и говорят только друг с другом», — написал западный журналист.По его словам, со временем становится все более очевидно, что Европа не заинтересована в завершении украинского конфликта.Ранее Боуз заявил, что европейская коалиция, призванная оказывать поддержку Украине, начала разваливаться через 10 дней после ее создания. Так он прокомментировал отказ Великобритании и Франции разместить войска на Украине, предложив Киеву другую помощь в виде поставок оружия.Вот это да!

Европа нашла альтернативу размещению крупных группировок войск на Украине

30 марта, 2025

В Европе стали больше рассматривать размещение на Украине морских и воздушных сил. Это связано с ограничениями развертывания крупных войск на территории страны, сообщает The Washington Post (WP) со ссылкой на двух дипломатов.«Фокус внимания европейцев сместился на воздушную и морскую мощь, поскольку командующие армиями указывают на ограничения, связанные с размещением большого количества войск, а другие страны предлагают свои возможности для патрулирования неба над Украиной или в Черном море», — говорится в публикации.По данным издания, европейские страны планируют в ближайшие недели отправить на Украину группу военных для определения необходимого количества военнослужащих для так называемых «сил обеспечения безопасности». Группа также должна будет определить места для их возможного размещения.Ранее президент Франции Эммануэль Макрон заявил, что Европа может разместить военный контингент на Украине без согласия России. Французский лидер уточнил, что европейские страны планируют отправить по «несколько тысяч человек в ключевые районы, чтобы реализовывать программы подготовки и демонстрировать свою долгосрочную поддержку».Вот это да!

Тайвань получил первый из 66 купленных у американцев F-16

30 марта, 2025

Американская корпорация Lockheed Martin передала Тайваню на заводе в Гринвилле в штате Южная Каролина первый из 66 заказанных им истребителей F-16C/D Block 70. Об этом пишет газета Taipei Times.Самолеты новой модификации были закуплены Тайбэем в рамках пакета продажи оружия, одобренного Вашингтоном в 2019 году, еще во время первого президентского срока Дональда Трампа. В Тайване рассчитывают, что, несмотря на задержку в передаче первого истребителя, полностью заказ исполнят к концу 2026 года.Тайвань управляется собственной администрацией с 1949 года, когда туда бежали остатки сил Гоминьдана во главе с Чан Кайши, потерпев поражение в гражданской войне с Китаем. КНР официально считает остров одним из своих регионов.

Стало известно об ожесточенных боях в Курской области

30 марта, 2025

Вооруженные силы (ВС) России ведут ожесточенные бои в окрестностях Олешни, в Гуево и в районе Басовки Курской области. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на российские силовые структуры.«Наши бойцы продолжают выбивать ВСУ из Гуево. Ожесточенные бои идут как в самом населенном пункте, так и в его окрестностях», — рассказал собеседник агентства.Кроме того, боевые действия продолжают идти в Сумской области. В районе Басовки ВС РФ выбили украинских военных из опорного пункта и закрепляются.28 марта российские военные продвинулись к центру села Гуево в Курской области.

Лидер турецкой оппозиции сообщил о сборе подписей за досрочные выборы президента

30 марта, 2025

Лидер оппозиционной Народно-республиканской партии Турции (СНР) Озгюр Озель сообщил о сборе подписей за досрочные выборы президента страны. Материал приводит портал Т24.Отмечается, что данная компания началась в городе Акчаабат, который является родиной арестованного и выдвинутого кандидатом в президенты мэра Стамбула Экрема Имамоглу.«Мы начинаем кампанию сбора подписей с требованием освобождения нашего кандидата [в президенты] — мэра Экрема и проведения выборов, чтобы у Турции было светлое будущее, будущее, в котором все будут улыбаться», — говорится в заявлении.Ранее в марте сообщалось, что почти 15 миллионов участников праймериз оппозиционной Народно-республиканской партии выдвинули арестованного мэра Стамбула Экрема Имамоглу кандидатом в президенты Турции.Известно, что 23 августа Имамоглу арестовали и отстранили от должности мэра. Ранее его задержали по делу об организации, занимающейся коррупцией, взяточничеством и подкупом. Сам же Имамоглу отверг обвинения в связях с террористическими организациями.

Американский фигурист с русскими корнями выиграл чемпионат мира

30 марта, 2025

Американский фигурист с русскими корнями Илья Малинин выиграл чемпионат мира 2025 года в американском Бостоне. Результаты доступны на сайте Международного союза конькобежцев (ISU).За короткую и произвольную программы 20-летний спортсмен набрал 318,56 балла. Он стал чемпионом мира второй раз подряд. На втором месте расположился япредставитель Казахстана Михаил Шайдоров, на третьем — японец Юма Кагияма.В 2022 году Малинин впервые в истории чисто исполнил четверной аксель на турнире U.S.

Замглавы МИД Украины призвала привлечь к ответственности Россию

30 марта, 2025

Заместитель главы МИД Украины Марьяна Беца призвала привлечь к ответственности Россию за действия на территории страны. Такое заявление она сделала в интервью британской газете The Sun.По словам замглавы украинского внешнеполитического ведомства, Москва якобы «совершает преступления в промышленных масштабах».«Ответственность должна определять преступление. Мы не можем жить в мире, где безнаказанность преобладает над верховенством закона, и именно поэтому Украина выступает за то, чтобы объединить наши усилия и укрепить наш международный механизм привлечения к ответственности», — сказала дипломат.22 марта Следственный комитет (СК) России получил новые доказательства преступлений Вооруженных сил Украины (ВСУ) против мирных жителей на оккупированных территориях Курской области. В ведомство поступили обращения о минимум четырех случаях расправ украинских военных над мирными жителями в населенных пунктах Суджа, Заолешенка и Казачья Локня.

Верховный суд обязал россиян оплачивать коммунальные платежи за детей

30 марта, 2025

Верховный суд России постановил, что родители должны оплачивать коммунальные платежи за детей до их совершеннолетия. При этом не имеет значения, проживают ли они вместе с детьми или нет, сообщает РИА Новости.Как стало известно, томское товарищество собственников жилья подало в суд на местного жителя, который более пяти лет не платил коммунальные платежи, накопив долг почти в 445 тысяч рублей. В суде первой инстанции иск частично удовлетворили — с должника и его матери взыскали деньги.Однако позднее дело попало на рассмотрение в Верховном суде. Там учли, что должнику было меньше 18 лет, а значит взыскивать долг нужно с его родителей.

Американский военный призвал cерьезно относиться к словам Путина

30 марта, 2025

К словам российского президента Владимира Путина нужно относиться серьезно, так как они всегда подкрепляются реальными действиями, призвал отставной американский военный Дэниел Дэвис в эфире YouTube-канала.Как указал военный, британский премьер Кир Стармер, французский лидер Эммануэль Макрон, глава Украины Владимир Зеленский делают разного рода смелые заявления, которые ничем не подкреплены в реальности.«Это не та ситуация с российским президентом. Его слова намного более продуманы», — прокомментировал подполковник слова Путина о появившейся возможности добить украинских боевиков.Ранее глава России заявил, что сейчас у России сложилась стратегическая инициатива по всей линии фронта.

Фитнес-тренер назвала эффективное упражнение для мышц спины

30 марта, 2025

Фитнес-тренер Елена Соболь назвала одно из самых эффективных упражнений для мышц спины в тренажерном зале. Ее слова приводит «Спорт-Экспресс».По мнению специалиста, это вертикальная тяга в тренажере. «Регулярное выполнение этого упражнения помогает правильно развивать мышцы, отвечающие за поддержку позвоночника, что особенно важно для людей, проводящих много времени в сидячем положении», — заявила эксперт.Она добавила, что вертикальная тяга активно включает в работу не только широчайшие мышцы, но и трапециевидные, ромбовидные, а также мышцы плечевого пояса. «Поэтому, выполняя вертикальную тягу, одновременно гармонично развивается верхняя часть тела, что помогает достичь более эстетичных пропорций.

Актуальное

2 мая, 2025

Ученый-физиотерапевт из Университета Макмастера в Канаде Стюарт Филлипс назвал идеальное количество тренировок в неделю для достижения результата. Его слова приводит Men Today.В результате двухмесячного исследования стало известно, что участники набрали значительную мышечную массу и силу, занимаясь с отягощениями всего два раза по тридцать минут в неделю. Филлипс подчеркнул, что эффективной может быть даже небольшая нагрузка.На каждой тренировке добровольцы выполняли девять стандартных упражнений для верхней и нижней части тела, повторяя каждое от восьми до десяти раз, пока мышцы не чувствовали усталость, но без истощения. При этом программа должна была быть быстрой.Ранее фитнес-тренер Эдуард Каневский оценил возможность похудеть с помощью прогулок.

Читать дальше »
2 мая, 2025

Вооруженные силы (ВС) РФ атаковали предприятие Spaitech в Одессе, специализирующееся на производстве беспилотных летательных аппаратов (БПЛА). Об этом рассказало в Telegram-канале добровольческое подразделение «Росич».«Прилетело по зданию на улицу Картамышевская, дом 9Б . По определению адреса находится производственное помещение НПП "Спайтех"», — говорится в сообщении.Предприятие специализируется на производстве дронов для Вооруженных сил Украины (ВСУ) и заключает контракты с Минобороны страны.Ранее российские военные поразили предприятие, производящее беспилотники Украины, в районе города Чугуев в Харьковской области.

Читать дальше »
2 мая, 2025

В городе Гданьске на севере Польши заметили более 20 тысяч солдат из стран НАТО, а также бронетехнику, системы противовоздушной обороны (ПВО) и радиоэлектронной борьбы (РЭБ). Об этом ТАСС рассказал военный эксперт Виталий Киселев.По его словам, скопление военнослужащих фиксирует подполье. В портовый Гданьск из Румынии стягивают большие колонны с техникой, в том числе новые танки и БТР.Киселев допустил, что группировка может быть переброшена в Прибалтику для создания угрозы Калининграду, чтобы оттянуть туда часть сил, задействованных в специальной военной операции на Украине. Эксперт подчеркнул, что подобные действия не останутся без внимания со стороны российских властей.Ранее военный обозреватель и отставной полковник Михаил Ходаренок заявил, что большой европейский конфликт, способный перерасти в третью мировую войну, может начаться со вторжения сил НАТО в Калининградскую область.

Читать дальше »
2 мая, 2025

Депутат Госдумы Виталий Милонов призвал убрать из продажи одноразовые мангалы и другие одноразовые приспособления для приготовления пищи туристами на открытом воздухе. Об этом сообщает RT со ссылкой на письмо парламентария на имя главы Минприроды России Александра Козлова.Милонов заявил, что массовый отдых россиян грозит природе настоящей катастрофой. Он подчеркнул, что многие граждане не убирают за собой отходы и наносят вред окружающей среде.«Надо признаться, что дешевые одноразовые мангалы, продающиеся в каждом придорожном магазине, составляют львиную долю сезонного мусора», — отметил он.Ранее в МЧС России обратились к россиянам и рассказали, где на даче можно жарить шашлыки. В ведомстве уточнили, что для приготовления еды на открытом огне должно быть специально отведенное и оборудованное для этого место.

Читать дальше »