Выговориться, думать о хорошем и интересоваться другими людьми

Самые эффективные способы улучшить настроение.Считают, что лучший способ справиться с плохим настроением — выговориться. Впрочем, не всегда может найтись желающий выслушивать проблемы, сложности и жизненные перепетии. Современная фармакология подключается к списку спасателей и предлагает большее количество транквилизаторов — успокоительных лекарств. Но многие не знают, что ученые открыли несколько эффективных средств, помогающих улучшить настроение, не прибегая к не всегда безобидным лекарствам. Если Вас накрыла волна серого настроения, не спешите в аптеку, прислушайтесь к советам психологов и врачей. Думайте о хорошем. Люди часто находятся в подавленном состоянии из-за того, что образ их мыслей носит негативный характер. Важно распознать и научиться изменять угнетенный образ мыслей. Не приводите сами себя в угнетенное состояние. По словам психолога из Филадельфии Джуди Эйдельсон, причиной плохого настроения чаще всего является нереалистичный образ мыслей, сообщает "feelgood.ua". "Думайте о хорошем, и Вы, вероятно, станете чувствовать себя счастливыми",- говорит Д. Стейнберг из Нью-Йоркского института рациональной эмоциональной терапии. Она добавляет: "Постарайтесь заинтересоваться кем-то. Вы не только порадуете этого человека, но и избавитесь от подавленного настроения".