Россиянам дали пять советов для бега по снегу

Россиянам дали пять советов для бега по снегу. Они приводятся на сайте «Спортмастер Медиа».В первую очередь авторы материала посоветовали выбирать правильную обувь. Кроссовки должны быть трейловыми, то есть иметь более прочную конструкцию, защитные элементы верха и зубастый протектор подметки. Они должны быть выполнены из непромокаемого материала, в идеале — мембраны.Во-вторых, бегунам предложили надевать длинные носки и штаны с манжетами. Также можно использовать специальные гамаши или внешние гетры, которые предотвращают попадание снега и грязи в кроссовки.В-третьих, отмечается важность правильного составления маршрута. Авторы рекомендуют не бегать по свежему снегу и выбирать для занятий только проверенные места.Также россиянам посоветовали скорректировать темп и технику бега. Подчеркивается, что высокая скорость может привести к травмам. Наконец, авторы предложили перенести темповые тренировки в манеж или на дорожку.Ранее фитнес-тренер Эдуард Каневский дал советы по тренировкам в мороз. Эксперт рекомендовал бегунам тщательнее выбирать обувь, отдавая предпочтение кроссовкам-внедорожникам с утеплителем. Кроме того, любители аэробных нагрузок могут временно сменить бег на беговые лыжи.