Ученые определили пользу краткой повседневной активности для продления жизни

Ученые из Австралии и Великобритании определили пользу краткой повседневной активности для продления жизни. Результаты исследования опубликованы в статье в журнале The Lancet Public Health.«В последние годы все больше научных данных указывает на то, что пользу для здоровья приносят не только целенаправленные упражнения, но и короткие всплески активности», — рассказали ученые. В качестве подобной нагрузки рассматриваются подъем по лестнице или работа по дому.Исследователи выяснили, что одной-трех минут непрерывной нагрузки достаточно для поддержания здоровья. «Наша работа указывает на то, что люди могут потенциально снизить риск серьезных проблем с сердцем, просто занимаясь повседневными делами со средней интенсивностью», — заявили они.Ранее журналисты Men Today назвали причины выбрать короткие тренировки вместо длинных. Отмечалось, что чем дольше человек занимается, тем больше устает, поэтому лучше сократить тренировку, однако выполнить все элементы качественно.