Россиянам назвали продукты — рекордсмены по содержанию белка

Онколог Владимир Ивашков заявил, что при дефиците белка необходимо скорректировать рацион. В своем Telegram-канале он назвал россиянам продукты —рекордсмены по его содержанию. При дефиците белка Ивашков призвал включить в рацион яйца, куриную грудку, пятипроцентный творог, говядину, чечевицу, лосось и тунец. Если же изменение рациона не помогло и проблема осталось, его причину необходимо искать глубже, подчеркнул врач. Материалы по теме:«Стол №5»:меню, рецепты, что можно и нельзя есть18 августа 2022Гликемический индекс продуктов:что это такое и почему для желающих похудеть людей он бесполезен?12 декабря 2023По словам врача, проблема может возникать из-за того, что белок, хоть и поступает в достаточном количестве в организм, плохо усваивается. Это происходит, к примеру, при гастрите и пониженной кислотности желудка. Чтобы повысить усвояемость белка, врач призвал распределять его на три-четыре приема пищи, не запивать мясо чаем и кофе, есть медленно и принимать витамин С. Ранее диетолог Эльвира Белева посоветовала не смотреть телевизор во время еды. Она предупредила, что из-за этой привычки могут возникнуть изжога и тошнота.