Кардиолог назвал полезные для здоровья сосудов продукты

Врач-кардиолог Евгений Кокин перечислил полезные для здоровья сосудов продукты. Их врач назвал россиянам в беседе с РИАМО.По словам Кокина, правильное питание — это один из главных факторов профилактики тромбоза. Для сосудов полезны овощи и фрукты, отметил он. Эти продукты содержат антиоксиданты, а также витамины С и Е, которые укрепляют стенки сосудов и снижают воспаление. Кроме того, врач порекомендовал включить в рацион рыбу и морепродукты, поскольку они богаты омега-3 жирными кислотами, улучшающими микроциркуляцию.Помимо этого, для здоровья сосудов врач призвал есть орехи и семена — это источники полезных жиров, магния и клетчатки, которые снижают риск тромбов и регулируют давление. Также кардиолог посоветовал есть цельнозерновые продукты. По словам врача, они помогают поддерживать нормальный уровень сахара в крови и защищают от накопления бляшек в сосудах.Материалы по теме:«Стол №5»:меню, рецепты, что можно и нельзя есть18 августа 2022Гликемический индекс продуктов:что это такое и почему для желающих похудеть людей он бесполезен?12 декабря 2023Врач добавила, что полезным для сосудов может быть и кофе. Кокин объяснил, что этот напиток также содержит антиоксиданты. При этом доктор уточнил, что пить его нужно в умеренных количествах (одна-две чашки в день) и без сахара.Ранее врач-кардиолог Екатерина Паукова объяснила, почему мужчины имеют повышенный риск остановки сердца. По ее словам, основной причиной является генетическая предрасположенность из-за особенности гормонального фона.