Миф о необходимости спать восемь часов опровергли

Многие люди считают, что ночью необходимо спать как минимум восемь часов. Однако профессор Дэниел Либерман в беседе с изданием Vanitatis опроверг этот миф.Как отметил Либерман, ученые исследовали современные племена, которые в основном занимаются охотой и собирательством, а также не пользуются различными электронными устройствами, и выяснили, что их представители спят по шесть-семь часов в сутки, но при этом хорошо себя чувствуют. К тому же значение имеет не количество часов ночного отдыха, а его качество.Материалы по теме:Хронический недосып, нервное истощение, депрессия:почему постоянно хочется спать и как избавиться от этого состояния?2 октября 2022Нечем дышать.Как кислород влияет на агрессивность раковых опухолей23 июля 2021Чтобы чувствовать себя отдохнувшим после сна, специалист посоветовал отказаться вечером от гаджетов, строго соблюдать распорядок дня и регулярно заниматься физической активностью. Данные привычки скажутся на самочувствии гораздо лучше, нежели дополнительный час ночного отдыха, заключил эксперт.Ранее невролог Владимир Мартынов рассказал об опасности долгого сна. Длительный ночной отдых, по его словам, может говорить о депрессии.