Россиянам раскрыли способы выявить зависимость от кофе

Диетолог-нутрициолог Лариса Габдулхакова раскрыла россиянам способы выявить у себя зависимость от кофе. Комментарий на эту тему поступил в распоряжение «Ленты.ру».Член центра отраслевой экспертизы МАЙ рассказала, что отличить любовь к кофейным напиткам от зависимости помогут несколько причин. По словам эксперта, если употребление кофе превращается в ежедневный ритуал — это привычка, а не зависимость.У многих людей потребление кофе связано с определенными ритуалами, такими как утренний кофе или перерыв на работе, период расслабления и отдыха. Это создает психологическую зависимость, так как человек начинает ассоциировать кофе с определенными положительными аспектами своей жизни, такими как отдых, сосредоточенность или общение. Так вырабатывается привычкаЛариса ГабдулхаковаКроме того, обычный любитель кофе пьет его в определенное время дня (например, утром или во время работы), но может легко отказаться от него без серьезных последствий. Вдобавок привычка пить кофе может быть связана с определенными социальными или ритуальными аспектами, например, кофе-пауза с коллегами, но без острой необходимости.«Если человек по каким-то причинам пропустил чашку кофе, он может почувствовать небольшую усталость или неудовлетворенность, но не испытывает значительных физических или психологических симптомов. При этом он наслаждается вкусом и ароматом кофе, но это не является критически важным для его самочувствия», — пояснила Габдулхакова.Материалы по теме:Компульсивное переедание:симптомы и лечение, что это такое, последствия переедания27 августа 2022Маск и Кардашьян худеют без диет и тренировок с помощью лекарств для диабетиков.Почему врачи считают этот метод опасным?21 октября 2022Гликемический индекс продуктов:что это такое и почему для желающих похудеть людей он бесполезен?12 декабря 2023В то же время среди симптомов кофеиновой зависимости врач выделила ощущение острой необходимости.
«Человек чувствует, что не может нормально функционировать без кофе, особенно в утренние часы или в течение дня», — уточнила она и добавила, что у зависимого также наблюдаются физические симптомы отмены от кофеина: головная боль, раздражительность, усталость, плохое настроение и снижение концентрации.Вдобавок страдающему от зависимости со временем может потребоваться увеличение дозы кофеина, чтобы достичь того же эффекта бодрости или повышения настроения, при этом он будет испытывать сложности с отказом от кофе. «Человек часто думает о том, когда он сможет выпить следующую чашку кофе, что свидетельствует о зависимости», — подытожила доктор.В марте 2023 года каждый третий россиянин признался в зависимости от кофе.