Названы идеальные напитки для завтрака

Диетолог Кристина Плотникова назвала кефир и зеленый чай идеальными напитками для завтрака. Эти и другие напитки, которые лучше всего подходят для начала дня, она перечислила в беседе с «Лентой.ру».Специалистка советует пить натощак воду или воду с лимоном (если нет проблем с ЖКТ), чтобы привести организм в тонус и запустить процессы пищеварения. А непосредственно во время пищи, пор ее словам, следует пить зеленый чай, кефир, смузи или какао.Зеленый чайВ составе зеленого чая присутствует кофеин, поэтому его употребление с утра позволит взбодриться и быстрее проснуться, говорит собеседница «Ленты.ру». Также, добавила она, напиток стимулирует работу головного мозга, параллельно запуская процесс сжигания жира.Зеленый чай — мощный антиоксидант, содержащий 20 аминокислот, витамины и микроэлементыКристина ПлотниковадиетологКефир Кефир, по словам Плотниковой, успокаивает центральную нервную систему, содержит большое количество витаминов. Помимо этого напиток улучшает работу ЖКТ, благодаря множеству лакто- и бифидобактерий в своем составе.СмузиДиетолог рассказала, что смузи бывают разными: овощными, ягодными, фруктовыми, с добавлением сливок, кокосового или миндального молока.«Калорийный смузи может стать полноценным завтраком, содержащим множество полезных веществ. Предпочтение стоит отдать зеленым смузи с добавлением сельдерея и большого количества зелени, это позволит избавиться от отеков с утра и получить большую дозу клетчатки», — разъяснила Плотникова.Материалы по теме:Все о пользе и вреде авокадо.Как правильно выбрать спелое авокадо, и чем оно полезно? Отвечают диетологи30 августа 2022«Россияне не особенно склонны заботиться о своем здоровье»Диетолог развенчивает популярные мифы о здоровом образе жизни14 апреля 2017КакаоЭтот калорийный напиток, по словам специалистки, отлично утоляет чувство голода и приводит организм в тонус. Специалистка отметила, что в какао содержится много полезных веществ: кофеин, аминокислоты, антиоксиданты, органические кислоты, витамины Е, К, витамины группы В, фосфор, магний, цинк, медь, марганец.Ранее Плотникова рассказала, как можно похудеть без отказа от хлеба. Она посоветовала заменить пшеничный хлеб на менее калорийный цельнозерновой.