Занятия сексом назвали альтернативой спортивным тренировкам

Секс может стать альтернативой спортивным тренировкам, если партнеры будут наращивать физическую активность в постели. В интервью Insider сексолог Эмили Морс перечислила наиболее энергозатратные позы для поддержания физической формы.Чтобы занятия сексом приносили не только удовольствие, но и пользу, следует выйти из зоны комфорта, советует Морс. Она назвала наиболее подходящими те позиции, в которых партнеры испытывают максимальную нагрузку на мышцы. Например, позы «наездница» или «тачка», а также любые другие позиции, в которых нужно стоять или удерживать планку.Для большей эффективности Морс рекомендовала как можно дольше затягивать процесс. Например, замедляться или делать короткие паузы, чтобы отодвинуть момент завершения полового акта.Материалы по теме:Всегда готовКак не потерять сексуальную активность после 40 лет28 октября 2020«Здоровому мужчине секс интересен до старости»От каких болезней страдают современные мужчины и как их избежать?19 ноября 2022Исследования не подтверждают, что секс заменяет полноценную тренировку в спортзале или пробежку. Результаты тестов показывают, что мужчины тратят больше энергии на размышления и разговоры о сексе, чем на сам акт. Частота сердечных сокращений в процессе редко превышает 130 ударов в минуту. Женщины испытывают еще меньшую нагрузку.Ранее акушер-гинеколог клиники «Чайка» Мария Филатова и врач-уролог, андролог Александр Лубенников раскрыли связь между занятиями спортом и повышением уровня либидо. По их мнению, регулярная физическая активность способствует улучшению кровоснабжения, в том числе и в половых органах, что позитивно сказывается на интересе к сексу.