Россиянам назвали доступный каждому способ отсрочить наступление слабоумия
Медсестра и специалист по уходу за пожилыми людьми Ольга Котельникова отметила, что с возрастом все больше людей начинают опасаться появления таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера или Паркинсона. Она рассказали россиянам о позитивном влиянии домашних дел на здоровье и отметили, что занятые чем-то пенсионеры стареют медленнее, говорится в статье на сайте «АиФ».«Из повседневной практики мы знаем, что даже небольшие физические нагрузки сдерживают естественное старение, поскольку регулируется работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, органов дыхания, тренируются память, внимание», — объяснила медсестра. Она отметила, что нетрудные дела и легкая разминка могут отсрочить наступление старческого слабоумия.Материалы по теме:
Биотехнологии в медицине меняют мир.Российские ученые рассказали о разработках, меняющих подходы в лечении ряда болезней11 февраля 2022
Сустав без проблемКак победить ревматизм14 ноября 2016Если пожилой человек не может заниматься физическими упражнениями, например, скандинавской ходьбой, активность должна быть посильной, добавила специалист. Хорошим способом для профилактики старения и нарушения когнитивных функций она назвала выполнение простых домашних дел, доступных каждому.Котельникова напоминает: как бы человек ни любил своего пожилого родственника, не стоит делать за него все. То, что человек в силах выполнять сам, он должен делать сам. Она подчеркнула, что для хорошей ориентации старого человека в пространстве важно поддерживать порядок, чтобы у каждой вещи было свое место. Необходимо соблюдать и режим дня.Специалист по уходу за пожилыми людьми отмечает, что даже людям преклонного возраста можно доверить такие нехитрые дела как помощь в приготовлении еды, накрывание стола, подметание пола, протирание пыли и сортировку постиранного белья. Во время уборки с пылесосом задействовано множество мышц, добавляет Котельникова, также это полезно для стабильной работы сердечно-сосудистой системы.«Позитивно сказывается на состоянии человека и работа, выполняемая пальцами. За счет простых действий улучшаются умственная деятельность и память, — резюмировала Ольга Котельникова. — Не стоит игнорировать повседневные активности. Они помогают дольше сохранять ясность ума и когнитивное здоровье».Ранее эксперты советовали людям старше 60 лет снизить калорийность рациона для сохранения здоровья. Суточная калорийность для женщин должна составлять не более 2000 килокалорий, а для мужчин — не более 2,3 тысячи килокалорий.