Раскрыты способы быстро избавиться от дурных мыслей

Быстро избавиться от дурных мыслей можно, если довести воображаемую тревожащую ситуацию до абсурда. Этот и несколько других способов справиться с негативными переживаниями в беседе с «Вечерней Москвой» раскрыл психолог, психотерапевт Артем Толоконин.Специалист объяснил: если представить, что самые пугающие сценарии, существующие в голове, сбылись в реальности, и прочувствовать свои ощущения в этот момент, быстро станет значительно легче. Также он предложил научиться формировать позитив в своей голове и фокусироваться не на страхах, а на позитивных моментах. Концентрироваться на хорошем необходимо по три-четыре раза в день по 10-15 минут.Материалы по теме:Тема ментального здоровья захватила интернет.Чем опасен интерес россиян к психическим расстройствам?9 марта 2022«Выиграет тот, кто быстро сориентируется»Как взять эмоции под контроль, помочь близким и найти себя в трудное время?20 марта 2022Еще одна техника для быстрого успокоения — работа с дыханием. По словам психолога, надо сосредотачиваться на нем всякий раз, когда начинают одолевать негативные мысли.Думайте о том, что через дыхание жизнь ярким потоком устремляется в ваше сознание. Наслаждайтесь этим процессом, будьте благодарны вселенной и богу за такую простую, но в то же время чудесную вещь. Когда человек концентрируется на хорошем, его настроение заметно улучшаетсяАртем ТолоконинПсихолог, психотерапевтИ наконец, в качестве еще одного способа быстро справиться с негативом Толоконин назвал работу с телом. Он подчеркнул важность спорта и любой активной деятельности в жизни человека, так как это помогает концентрироваться на процессе и тем самым отвлекаться.Ранее россияне назвали любимые занятия, которые приносят им больше всего счастья. В результате опроса, проведенного агентством Aventica, выяснилось, что больше всего счастливые граждане любят спать. На второй строчке оказался прием пищи с 51 процентами голосов, а на третьей — живое общение.